Blue Monday
De Britse psycholoog Cliff Arnall bedacht in 2005 een (pseudo)wetenschappelijke formule [(W + (D – d)) x T^Q) / (M x N)] die berekende dat op de 3e maandag van januari de meeste mensen zich depri voelen. Is er echt zo’n formule? Welnee joh, die hele Blue Monday was een marketingstunt van het Britse Sky Travel om mensen te verleiden tot het boeken van een vakantie naar de zon. Dat onthulde The Guardian-columnist Ben Goldacre al in 2006. Maar dankzij de jaar in jaar uit grote media-aandacht voor Blue Monday worden we wijsgemaakt dat we vandaag dus met z’n allen depressief behoren te zijn. Ik doe hier niet aan mee, ik zoek wel mijn eigen dag om depri te zijn.
4e editie Depressiegala
Het enige grote voordeel van deze constante media aandacht voor Blue Monday is dat er meer aandacht wordt besteed aan de vreselijke ziekte depressie. Er worden allerlei initiatieven georganiseerd om depressie meer bespreekbaar te maken. Eén van die initiatieven is het Depressiegala. Een vrolijke benefietavond waarop cabaretiers, auteurs en deskundigen vertellen over hun ervaringen met depressiviteit.
Wereld Knuffeldag
De allereerste “knuffeldag” werd in 1986 gehouden op initiatief van psychologie student Kevin Zaborney uit Michigan (USA). Tijdens zijn studie psychologie aan de Universiteit van Michigan besefte hij dat er geen speciale dag was om stil te staan bij de kracht die van een knuffel uitgaat. Zijn oorspronkelijke idee achter knuffeldag is iedereen aan te moedigen om familie en vrienden vaker te knuffelen. Leuke bijkomstigheid: als we iemand een knuffel geven, komt het gelukshormoon oxytocine vrij. Dit “knuffelhormoon” verhoogt het gevoel van verbondenheid, vermindert stress en maakt je tevredener en kalmer. Als je het mij vraagt, de perfecte manier om Blue Monday te bestrijden!
De voordelen van knuffelen/omhelzen:
- een omhelzing maakt ons een blij! wanneer we iemand omhelzen komt het gelukshormoon (oxytocine) vrij
- omhelzingen verlichten stress! het cortisolgehalte wordt hierdoor lager (cortisol=stresshormoon)
- omhelzingen zijn voor baby’s net zo onontbeerlijk als water en voedsel
- leerlingen die door een leraar op een gepaste wijze worden aangeraakt zullen eerder vrijwilligerswerk doen
- een omhelzing per dag houdt de dokter weg! de thymusklier wordt gestimuleerd (aanmaak witte bloedcellen)
- een knuffelend hart is een gezond hart! (betere doorbloeding en lagere cortisolgehaltes)
- stellen die elkaar veel knuffelen hebben een hoger oxytocinegehalte
Martin Luther King Dag
Elk jaar wordt in de Verenigde Staten op de derde maandag in januari de Martin Luther King Day gevierd. Dr. Martin Luther King Jr zei ooit: “de belangrijkste vraag in het leven is én blijft: wat doe jij voor anderen?. Met die vraag in gedachten worden op de MLK Day of Service door veel Amerikanen vrijwilligerswerk gedaan of zijn ze vandaag actief bezig in de dienstverlening.
Europese Baarmoederhalskanker Preventieweek
Ieder jaar overlijden 200 tot 250 vrouwen aan baarmoederhalskanker. Bijna allemaal onnodige slachtoffers omdat de ziekte vaak te voorkomen is door effectieve screening en vaccinatie. Word géén onnodig slachtoffer, weet hoe je het risico op baarmoederhalskanker kan verlagen:
- doen mee aan het bevolkingsonderzoek baarmoederhalskanker
- doe de HPV-test thuis
- herken de symptomen
- maak baarmoederhalskanker bespreekbaar
- weet waar je meer info en ondersteuning kunt krijgen
HPV is genderneutraal, met andere woorden: het maakt géén onderscheid tussen hetero en lesbo!